สิวหัวดำ เป็นจุดที่สามารถปรากฏบนทุกพื้นที่ของผิวของคุณ แม้ว่าจะมักพบบนใบหน้า จุดที่เจ็บปวดและอ่อนโยนเหล่านี้บางครั้งมีสาเหตุหลายประการ เช่น ความมันส่วนเกิน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว รูขุมขนอุดตัน และแบคทีเรีย แม้ว่าคุณสามารถรักษาสิวหัวดำได้อย่างง่ายดาย แต่วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงในการรักษาที่ซับซ้อน คือการป้องกันไม่ให้เกิดสิวหัวดำตั้งแต่แรก

การดูแลผิวของคุณให้สะอาด เนื่องจากทำความสะอาดผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าสิวหัวดำไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกจริงๆ แต่ควรล้างผิวอย่างอ่อนโยนเป็นประจำ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันสิวหัวดำไม่ให้ก่อตัวหรืออุดตันรูขุมขน ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆที่มีค่า pH เป็นกลาง คุณยังสามารถมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิก

ซึ่งมีประโยชน์มากในการทำให้รูขุมขนสะอาดและป้องกันการเกิดสิว ร้านขายของชำและร้านขายยาส่วนใหญ่มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าอ่อนโยนต่อผิวสำหรับผิวแพ้ง่าย และอื่นๆ หากผิวของคุณมันมาก ให้ลองใช้คลีนเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน ในทำนองเดียวกัน หากผิวแห้ง ให้ลองใช้กลีเซอรีนหรือน้ำยาทำความสะอาดแบบครีม

อย่าใช้สบู่ก้อนเพราะส่วนผสมอาจอุดตันรูขุมขนได้ ใช้น้ำอุ่นเพื่อล้างผิวของคุณ น้ำที่ร้อนเกินไปสามารถดึงน้ำมันออกจากผิว และทำให้ระคายเคืองได้ หลีกเลี่ยงการบดบังผิว เช่นเดียวกับการล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ควรบดบังผิว การทำความสะอาดบ่อยเกินไป หรือรุนแรงเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคือง ลอกน้ำมันออก และทำให้เกิดสิวขึ้นอีก

การล้างบริเวณที่เป็นสิววันละสองครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาความสะอาดและป้องกันสิวหัวดำ ลบเมคอัพก่อนนอน การเข้านอนพร้อมกับเครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบนผิวของคุณ อาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ ล้างเครื่องสำอางหรือเครื่องสำอางออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆหรือน้ำยาล้างเครื่องสำอางก่อนแตะหมอน คุณสามารถใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางโดยเฉพาะได้

โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์กันน้ำ หรือน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนก่อนนอน น้ำยาทำความสะอาดส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพในการถอดแต่งหน้า ทุกเดือน ให้ทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าหรือฟองน้ำสำหรับเครื่องสำอางด้วยน้ำสบู่ เพื่อขจัดแบคทีเรียที่อาจอุดตันรูขุมขน อาบน้ำหลังจากทำกิจกรรมเรียกร้อง หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นมาก ให้อาบน้ำหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก

เหงื่อสามารถนำไปสู่แบคทีเรียส่วนเกินและน้ำมันบนผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวหัวดำได้ หลีกเลี่ยงการล้างบริเวณที่มีผมสีเข้มด้วยสบู่ที่รุนแรง การล้างผิวที่อ่อนโยน และสมดุลค่า pH ก็เพียงพอแล้ว การใช้มาตรการป้องกันอื่นๆ ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เฉพาะประเภทผิวหลังล้างหน้า การมีผิวชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันสิวหัวดำได้

แม้ว่าผิวของคุณจะมีความมัน แต่อาจต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ทำให้เกิดสิว ขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวเพื่อช่วยประเมินประเภทผิวของคุณ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สูตรพิเศษสำหรับสภาพผิว และความต้องการของคุณได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่และที่ร้านค้าปลีกหลายแห่ง รวมถึงห้างสรรพสินค้า การขัดผิวเป็นประจำ ผิวที่ตายแล้วสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหัวดำได้

การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเป็นประจำ สามารถช่วยล้างผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรีย และช่วยป้องกันสิวหัวดำได้ อย่าพยายามขัดผิวที่เป็นสิวหรือสิวหัวดำ เพราะจะทำให้ระคายเคืองต่อผิวที่ระคายเคืองอยู่แล้ว พึงระวังว่าเครื่องขัดผิวจะขจัดแต่ผิวชั้นนอกเท่านั้น และไม่เจาะลึกพอที่จะขัด สิวหัวดำ ออก เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยน ด้วยไข่มุกสังเคราะห์หรือไข่มุกธรรมชาติที่มีรูปร่างสม่ำเสมอ

การขัดผิวที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดสิวหัวดำมากขึ้น ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลองใช้เจลอะดาปาลีน เจล Differin ซึ่งเป็นเจลเรตินอยด์ที่มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ สามารถช่วยลดการอักเสบและผลัดเซลล์ผิว ดูดซับความมันส่วนเกิน หากคุณมีผิวมัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ เพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกิน การเตรียมการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดน้ำมัน

แต่ยังช่วยรักษาแบคทีเรียและผิวหนังที่ตายแล้ว ซึ่งทำให้เกิดสิวหัวดำได้ คุณสามารถใช้กรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่จำหน่ายได้ โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ หรือให้แพทย์สั่งจ่ายยาในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น หน้ากากดินเหนียวรายสัปดาห์ สามารถช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินและทำความสะอาดผิวของคุณได้ คุณสามารถใช้กระดาษซับมันซับน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้

อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หรือบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะไม่ยึดติดกับผลิตภัณฑ์ และระคายเคืองต่อผิวของคุณ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูดซับน้ำมันส่วนใหญ่ได้ที่ร้านขายยา และร้านขายของชำบางแห่ง ร้านค้าปลีกเครื่องสำอางออนไลน์ก็มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้เช่นกัน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่าย หากคุณใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทอื่นๆ

เช่น มอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมกันแดด ให้เลือกตัวเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดสิว สิ่งเหล่านี้จะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ และสามารถป้องกันการระคายเคืองต่อไปได้ ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดสิว ได้รับการทดสอบกับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย และไม่น่าจะทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงหรือทำให้เกิดสิวหัวดำใหม่ ผลิตภัณฑ์ใดๆที่ระบุว่า hypoallergenic ได้รับการทดสอบสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่ายมากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์แต่งหน้า ครีมกันแดด มอยส์เจอไรเซอร์ และโทนเนอร์ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ห้างสรรพสินค้ารายใหญ่ ร้านค้าปลีกออนไลน์ และแม้แต่ร้านขายของชำบางแห่ง เก็บนิ้วของคุณให้ห่างจากสิวหัวดำส่วนใหญ่ คุณอาจถูกล่อลวงให้จับหรือจับที่สิวหัวดำ แต่หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะกำจัดออกด้วยวิธีนี้

การเลือกและสัมผัสผิวสามารถแพร่กระจายน้ำมันและแบคทีเรีย และอาจทำให้คุณเกิดสิวหัวดำมากขึ้น การหยิบหรือสัมผัสผิวของคุณ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติมได้ ลบสิวหัวดำปากแข็งหรือขนาดใหญ่ ในบางกรณี คุณอาจมีสิวหัวดำขนาดใหญ่หรือหัวแข็งที่ไม่หายไป คุณสามารถกำจัดสิวหัวดำประเภทนี้ได้อย่างปลอดภัยด้วยเครื่องสกัด comedone แต่ใช้เครื่องมือนี้ในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้น

คุณสามารถซื้อเครื่องสกัด comedone ได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ และร้านค้าปลีกอื่นๆที่ขายผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดผิวของคุณ ก่อนที่จะใช้เครื่องมือเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของแบคทีเรีย อุ่นผิวด้วยการประคบอุ่นสักครู่ก่อนใช้เครื่องสกัด อย่าดึงความมืดออกจากผิวหนัง หากยังไม่หลุดออกมาหลังจากลองครั้งแรก ให้ปล่อยทิ้งไว้สองสามวัน เพื่อลดการระคายเคืองและส่งเสริมการรักษา

ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ไอเสียอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้เครื่องดูดสิวเสี้ยนอย่างไรหรือมีสิวหัวดำมาก ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณ เธอสามารถใช้เครื่องสกัด เพื่อขจัดสิวหัวดำของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่ทำงานของเธอ สวมเสื้อผ้ารัดรูป เสื้อผ้าที่คับแน่นจะดักจับความร้อนและความชื้น ซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคือง และทำให้เกิดสิวหัวดำได้

การสวมเสื้อผ้าหลวมๆ สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและสบาย และป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้น เสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อหรือความชื้น สามารถช่วยให้ผิวของคุณแห้งและเป็นหย่อมได้ ผ้าธรรมชาติอย่างผ้าฝ้ายก็เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย หลีกเลี่ยงผ้าที่มีรอยขีดข่วน เช่น ผ้าขนสัตว์ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ทำความสะอาดเสื้อผ้าและผ้า เช่น ปลอกหมอนที่สัมผัสกับผิวหนังเป็นประจำ ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน

ซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนหรือระคายเคืองผิว ติดตามอาหารของคุณ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอาหารที่สมดุลทางโภชนาการสามารถส่งผลต่อผิวของคุณได้ การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขยะสามารถป้องกันสิวหัวดำและสิวรูปแบบอื่นๆ อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถชะลอการผลัดเซลล์ ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดสิวหัวดำ

พยายามอย่ากินอาหารทอดหรือขนมหวานมากเกินไป อาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง รวมทั้งผักและผลไม้ เช่น ราสเบอร์รี่และแครอท สามารถเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อาหารที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง เช่น วอลนัทหรือน้ำมันมะกอก สามารถช่วยให้เซลล์ผิวคงความชุ่มชื้นได้ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังเปิดทางให้กับอาหารที่คุณกินได้ซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นเพื่อส่งเสริมสุขภาพผิว

ส่วนหนึ่งของอาหารที่มีความสมดุลคือการให้น้ำเพียงพอ ตั้งเป้าดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้ผิวแข็งแรง พูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณหากสิวหัวดำของคุณดื้อหรือยาก เธอสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ

รวมทั้งกำหนดครีมพิเศษหากจำเป็นเช่น เรตินอยด์ ซึ่งเหมาะสำหรับการรักษารูขุมขนให้กระจ่างใสและเป็นสิว นอกจากนี้ เธอสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการรักษา เช่น การทำไมโครเดอร์มาเบรชันหรือเปลือกเคมีเพื่อขจัดรูขุมขนและทำความสะอาด

บทความที่น่าสนใจ : การตั้งครรภ์ วิธีการนอนหลับในไตรมาสต่างๆของการตั้งครรภ์ ดังต่อไปนี้