วัยรุ่น เสียงแตกเกิดขึ้นเมื่อเสียงอยู่ภายใต้ความเครียด ไม่ว่าจะมาจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของกล่องเสียง อันเป็นผลมาจากวัยรุ่น หรือจากการดันเสียงให้สูงขึ้นหรือต่ำลง การเรียนรู้วิธีทำให้เสียงที่อ่อนล้าสงบลง โดยใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ และวิธีใช้เสียงของคุณอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเสียงแตกที่น่าอึดอัดได้ วิธีที่ 1 การใช้วิธีการรักษาที่บ้าน ขั้นตอนที่ 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้คุณพูดได้สบายขึ้น ร้องเพลงได้คล่องขึ้น

ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพลำคอรอบด้าน ซึ่งจะทำให้เสียงของคุณแข็งแรงและรู้สึกสบายตัว ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องไม่เกินแปดแก้วในแต่ละวัน หากคุณเป็นนักร้องหรือทำให้เสียงเป็นประจำ ให้ผ่อนคลายกับน้ำเย็นที่เย็นจัด ดื่มน้ำอุ่นแทน ลองนึกภาพการราดด้วยน้ำแข็งหลังจากออกกำลังกาย คุณกระโดดขึ้นโดยไม่ตั้งใจ ไม่ว่าจะรู้สึกตื่นตาตื่นใจเพียงใด ขั้นตอนที่ 2 ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ หากคุณมีอาการเสียงแหบเป็นประจำ เป็นเรื่องปกติที่จะบรรเทาคอด้วยเครื่องดื่มที่มีน้ำอุ่น

แม้ว่านมและน้ำมูกไหล สามารถเคลือบคอได้ทำให้พูดยากขึ้น แต่แนะนำให้ดื่มชา กาแฟและเครื่องดื่มร้อนอื่นๆ การเยียวยาพื้นบ้านอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือชาสมุนไพรร้อน น้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ดอกคาโมไมล์ สเปียร์มิ้นต์ ตะไคร้และรากชะเอมล้วนช่วยให้รู้สึกสบายคอ อย่าดื่มชาร้อนที่ลวกเพราะอาจทำให้เจ็บคอและทำให้พูดสบายขึ้น ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการเคลือบเครื่องดื่มและอาหาร อาหารบางชนิดจะทำให้คอแน่นและทำให้เกิดการแตกร้าว

ในขณะที่อาหารบางชนิดจะเคลือบปากและลำคอ อาหารรสเผ็ด เช่น พริก แกง ซัลซ่า อาหารที่มีน้ำมัน เช่น บิสกิตเนย คุกกี้หรือของหวานอื่นๆ อาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟราย ปลาทอดหรือไก่ ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้คอร์เซ็ตที่สงบสติอารมณ์ เป็นรูปแบบการดูดเสียงร้องของสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ใช้โดยนักร้องมืออาชีพ เพื่อไม่ให้เสียงแตกก่อนการแสดง พวกเขาทำงานเพื่อสงบ ชาและล้างคอโดยไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน สิ่งเหล่านี้สามารถมีประสิทธิภาพมากกว่าคอร์เซ็ต เย็น ปกติ

รสชาติอาจดูไม่ค่อยดีนักและเป็นยารักษาโรค แต่ผลลัพธ์ก็สำคัญสำหรับความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย วิธีที่ 2 เทคนิคการพูดและการร้องเพลง ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจว่าทำไมเสียงของคุณถึงแตก ข้อบกพร่องของเสียงมักเกี่ยวข้องกับเด็กผู้ชายที่เข้าสู่ วัยรุ่น ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อระหว่างอายุ 10 ถึง 16 ปี เด็กชายบางคนจะผ่านเข้าสู่วัยรุ่นและไม่เคยสังเกตเห็นเสียงแตก ในขณะที่คนอื่นๆ จะประสบกับปัญหานี้เป็นเวลานาน ขึ้นอยู่กับอายุและสถานการณ์

เสียงของคุณอาจแตกได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งบางส่วนสามารถจัดการได้ และบางส่วนต้องเป็นไปตามที่คาดหวัง เมื่อเด็กชายเข้าสู่วัยรุ่นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในร่างกาย เมื่อกล่องเสียงขยายใหญ่ขึ้น เสียงจะยิ่งลึกและก้องกังวานมากขึ้น แต่ร่างกายอาจต้องใช้เวลาสักระยะในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ในที่สุดเสียงของคุณจะเข้าสู่ช่วงใหม่ที่ลึกกว่าปกติ

สำหรับเด็กผู้หญิงเสียงขาดหายมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุด เมื่อเสียงตึงระหว่างการร้องเพลงหรือจากการใช้งานหนักช่วงอื่นๆ ปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด อาจทำให้เสียงตึงเครียดได้เช่นกัน การเสริมสร้างเส้นเสียงด้วยการฝึกร้องเพลง และกำจัดพฤติกรรมเสี่ยงเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการหลีกเลี่ยงเสียงแตกของเสียง ขั้นตอนที่ 2 หายใจออกจากท้อง เมื่อคุณนอนหงายคุณจะหายใจแตกต่างไปจากที่คุณหายใจเมื่อคุณยืนขึ้น และหายใจเข้าลึกๆ

จากแกนกลางซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ของการฉายภาพและเสียงของคุณ การหายใจท้องเป็นเทคนิคที่มักสอนให้กับผู้พูด ในที่สาธารณะและนักร้องเหมือนกัน และคุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำได้เช่นกัน ฝึกด้วยหนังสือ 1 หรือ 2 เล่มบนท้องของคุณและดูหนังสือเหล่านั้นขึ้นๆ ลงๆ ในขณะที่คุณหายใจตอนนี้ลองยืนขึ้นหน้ากระจกแล้วดูท้องของคุณโต และเล็กขณะพูดหรือร้องเพลง ซึ่งหมายความว่าคุณหายใจอย่างถูกต้อง และลดแรงกดบนสายเสียงและกล่องเสียง

ขั้นตอนที่ 3 พูดช้าๆ และตั้งใจ เด็กชายและนักร้องที่มีขนดก มักจะแตกร้าวเมื่อพูดด้วยอารมณ์หรือเร่งรีบ หากต้องการพูดให้ชัดเจน และลดโอกาสที่เสียงจะแตก ให้ลดเสียงลง หายใจเข้าลึกๆ และพยายามพูดอย่างมีจุดมุ่งหมาย อย่ารีบร้อนอย่าลังเลเมื่อคุณพูดและพยายามรักษาน้ำเสียงให้ดีที่สุด มุ่งมั่นในความคิดและคำพูดที่คุณต้องการพูดและก้าวต่อไป คิดว่ามันเหมือนกับการเคลื่อนตัวผ่านโคลนทำต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กระจายเสียงสระของคุณ

เมื่อคุณร้องเพลง คำอย่างแสงเป็นคำควบกล้ำ หมายความว่ามีเสียงสระสองเสียงในตัวอักษรตัวหนึ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าเสียงแตกน้อยที่สุด คุณต้องพูดเกินจริงเสียงสระเริ่มต้นมากกว่าเสียงที่ 2 ใส่เสียงสระที่สองที่ท้ายคำอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบว่าคุณถือคำนั้นไว้สำหรับค่าบันทึกเต็ม ขั้นตอนที่ 4 พูดและร้องเพลงด้วยเสียงปกติของคุณ อย่าพยายามพูดด้วยน้ำเสียงที่ต่ำหรือสูง ถ้าคุณรู้สึกว่าเสียงของคุณเปลี่ยนไป ในขณะที่ช่วงวัยรุ่นอาจหาได้ยากขึ้น

การพูดในระยะของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการหลีกเลี่ยงเสียงแตก สำหรับนักร้อง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการยืดช่วงเสียงของคุณ ทำสิ่งนี้ในการฝึกซ้อมและฝึกฝน ไม่ใช่เมื่อคุณพยายามแสดง ถ้าคุณไม่แน่ใจให้กดโน้ต ฝึกช่วงของคุณ และพยายามอย่าถือโน้ตเป็นครั้งแรก ต่อหน้าคณะนักร้องประสานเสียงที่เหลือ พยายามอย่าหงุดหงิดถ้าเสียงแตกเป็นบางครั้งๆ มันเป็นเรื่องปกติสำหรับใครหลายๆ คนที่จะเติบโตขึ้นมา เป็นเพียงสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง

ซึ่งคุณกำลังเป็นผู้ใหญ่ ขั้นตอนที่ 5 ผ่อนคลาย เสียงของคุณจะดังขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณตื่นเต้น หากคุณกำลังพูดต่อหน้าฝูงชน พยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ พยายามอย่าประหม่าเพราะจะทำให้อากาศเคลื่อนผ่านกล่องเสียงไม่สม่ำเสมอ ทำให้ระดับเสียงผันผวนผ่อนคลาย หากคุณกำลังจะขึ้นแสดงหรือกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ ให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก่อนเริ่มงาน พยายามอย่าพูดเสียงดังหรือขึ้นเสียงของคุณ ขั้นตอนที่ 6 อุ่นเสียงของคุณก่อนพูด

หากคุณมีแนวโน้มที่จะแตกบ่อยมากระหว่างการแสดง ให้แน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดริมฝีปาก ในการวอร์มอัพก่อนที่จะเพิ่มช่วงเสียงของคุณ ลองออกกำลังกายริมฝีปาก ค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นลงให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่มีสติสัมปชัญญะริมฝีปากของคุณ การทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันจะขยายช่วงเสียงของคุณ และทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งและโดดเด่นยิ่งขึ้น ในสถานที่ที่ปกติแล้วคุณอาจแตกได้

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ : ปรสิต การก่อตัวและต้นกำเนิดของตัวปรสิตในมนุษย์และสัตว์