ประจำเดือน ปัญหาเรื่องประจำเดือนผู้ของหญิง ควรดูแลตัวเองอย่างไร การรักษาอารมณ์ที่ดี และนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ จากมุมมองของการดูแลสุขภาพของผู้หญิง ในด้านหนึ่งการมีประจำเดือนจำเป็นต้องได้รับการปรับ และในทางกลับกัน การดูแลสุขภาพจะต้องมาจากมุมมองของสุขภาพของผู้หญิง

ดังนั้นก่อนอื่นแนะนำให้ผู้หญิงมีประจำเดือนทางนรีเวชเป็นประจำ การตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี แม้ว่าการตรวจร่างกายครั้งนี้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็จะพบปัญหาในการตรวจร่างกายทุกปี เรารักษาและป้องกันโดยเร็วที่สุด การดูแลสุขภาพของสาวๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ประการที่สอง ชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และมีความกดดันสูงในตอนนี้ ผู้หญิงหลายคนนอนดึก อันที่จริงนี่เป็นนิสัยที่แย่มากในชีวิต การตื่นสายสามารถทำลายระบบการไหลเวียนของร่างกาย และไตได้ ผู้หญิงชอบอะไรมากที่สุด สิ่งที่ฉันชอบคือความงาม อยากรักษาใบหน้าให้สวยก็ต้องนอนให้เพียงพอ

อีกประเด็นหนึ่งคือ ในชีวิตสมัยใหม่ เด็กผู้หญิงโตขึ้นจากโรงเรียนสู่วัยทำงาน และแต่งงาน บทบาทที่มีต่อสังคม ทำให้ตกอยู่ภายใต้แรงกดดันมากเกินไป บางคนอาจเกิดจากเครียดเรื่องเรียน และเครียดกับงาน หลังจากแต่งงาน จึงตกอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตใจอย่างมาก ในการเป็นภรรยาและแม่

ดังนั้นในกระบวนการนี้ หลายคนคิดว่า ผู้หญิงควรเรียนรู้ที่จะปรับจิตใจ และบรรเทาความเครียดเพราะอารมณ์เหล่านี้ มีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงมาก การคงความอ่อนเยาว์ การคงการมีประจำเดือนให้เป็นปกติ และการรักษาสุขภาพที่ดี อีกปัญหาหนึ่งคือ ผู้หญิงตอนนี้รักความงาม หุ่นเพรียวแล้วก็ลดน้ำหนัก

อันที่จริง การลดน้ำหนักโดยไม่ได้หลักวิทยาศาสตร์ มีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้หญิง และการมี ประจำเดือน ดังนั้นการลดน้ำหนัก จึงต้องดำเนินการตามหลักวิทยาศาสตร์ ไม่อาจกล่าวได้ว่า การไม่กินอาหารหลักจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ประเภทแรกไม่ดีต่อสุขภาพ และสตรีประเภทที่สอง จะมีอาการหมดประจำเดือน ซึ่งนำไปสู่โรคประจำเดือนได้ ดังนั้นนี่คือ สิ่งที่ควรใส่ใจในการดูแลสุขภาพตามปกติ

ในความเป็นจริง การฉายรังสีของโทรศัพท์มือถือ และคอมพิวเตอร์จะหนักมาก การศึกษาได้รับการยืนยันว่า มันเป็นอันตรายต่อการทำงานของรังไข่ของผู้หญิง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงรังสีเหล่านี้ นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับการวิ จัยที่เป็นปัจจุบันอีกด้วย ตัวอย่างเช่น หลังจากที่ใช้แล็ปท็อปในการชาร์จพลังงาน ให้ถอดสายไฟออกแล้วไปทำงาน ดังนั้นรังสีจึงจะมีขนาดเล็กลงมาก ซึ่งเป็นจุดสำคัญมาก สำหรับสุขภาพของผู้หญิง

อีกอย่างคือ การทำแท้ง การแพทย์เชื่อว่า ผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์ และการบาดเจ็บหลายอย่างจะทำลายไตของผู้หญิง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพส่วนอื่น การมีประจำเดือนและการทำงานของรังไข่ เนื่องจากการแท้งที่ไม่เจ็บปวดเกิดขึ้น การทำแท้งอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดกับผู้หญิง หากทำแท้ง ควรหลีกเลี่ยงการทำแท้งให้มากที่สุด และเราต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันตนเอง จากมุมมองของการรักษาสุขภาพของผู้หญิงเอง

เราต้องหลีกเลี่ยงการทำแท้งหากไม่จำเป็น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า และรักษาอารมณ์ดี นี้เป็นปัญหาที่ผู้หญิงต้องใส่ใจในชีวิตของพวกเขา เพราะไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการมีประจำเดือน และสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความต้านทาน และภูมิคุ้มกันของผู้หญิง อันเนื่องมาจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นปัญหาของการมีประจำเดือน แต่ยังเป็นโรคของทั้งร่างกายด้วย

ดังนั้นการรักษาอารมณ์ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน วิธีการดูแลสุขภาพอื่นๆ คือการเลิกสูบบุหรี่ ผู้หญิงบางคนคิดว่า การสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่ทันสมัย ​​แต่จริงๆ แล้วการสูบบุหรี่ทำลายสุขภาพของผู้หญิง และการทำงานของรังไข่ จากการศึกษาพบว่า สุขภาพของผู้หญิงที่สูบบุหรี่นั้น แตกต่างจากผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่อย่างมาก

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ รวมทั้งภาวะมีบุตรยาก ความผิดปกติของประจำเดือน ดังนั้นไม่ควรสูบบุหรี่ เราต้องรักษานิสัยโภชนาการที่ดีรักษาวิถีชีวิตที่ดี ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ผู้หญิงส่วนใหญ่ในชีวิตนี้ต้องเผชิญกับการมี ประจำเดือน ทารกในครรภ์ การคลอดบุตร และการตั้งครรภ์ ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับเลือดและของเหลว

ดังนั้นเราควรใส่ใจกับอาหารประจำวันเช่น พุทราเป็นอาหารเสริมสำหรับเลือด การกินอาหารที่เย็นและระคายเคืองให้น้อยที่สุด เพราะสิ่งเหล่านี้จะสร้างความชื้น และความร้อนในร่างกาย อีกปัญหาหนึ่งคื อสาวๆ บางคนคิดว่า ประจำเดือนมาไม่ปกติไม่ใช่โรค และไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจ แต่ไม่ใช่การมีประจำเดือนมีหลายปัจจัย อย่างแรกคือ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

อย่างที่สองคือ ความผิดปกติของรังไข่ และที่สามคือ ความผิดปกติของประจำเดือนที่เกิดจากเนื้องอก หรือความผิดปกติของประจำเดือนที่เกิดจากการอักเสบ ในความเห็นของคุณ อาจเป็นแค่การมีประจำเดือนผิดปกติ แต่เหตุผลอาจไม่ง่ายขนาดนั้น ดังนั้นในชีวิตปกติ เมื่อพบอาการเล็กน้อยบางอย่าง ควรไปพบแพทย์ให้ทันเวลา เพื่อไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรง

บทความอื่นที่น่าสนใจ เส้นเลือดขอด สาเหตุและอาการของเส้นเลือดขอด