โรงเรียนวัดสว่างอารมณ์

หมู่ที่ 6 บ้านเฉวง ตำบลบ่อผุด อำเภอเกาะสมุย จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84320

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Tel. 077-960181 Fax. 077-960181

นม ผลิตภัณฑ์จากนม ส่งผลต่อผิวอย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

นม ผลิตภัณฑ์จากนม ข้อมูลนี้ได้รับการสนับสนุนจากสมาคมมังสวิรัติ ซึ่งแสดงให้เห็นว่า จำนวนมังสวิรัติในสหราชอาณาจักรเพิ่มขึ้นสี่เท่า ในช่วงหกปีที่ผ่านมา ในจำนวนนี้ เกือบ 600,000 คน เลิกใช้ผลิตภัณฑ์จาก นมเพื่อปรับปรุงสุขภาพ สภาพผิว และระดับพลังงาน นมข้าวโอ๊ตอยู่ในเมนูอาหารเช้าแล้ว ชีสมังสวิรัติมีจำหน่ายทั่วไปในซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน และไอศกรีมทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ แทนที่จะเป็นครีม อาหารมังสวิรัติมีความหลากหลายมากขึ้น

แต่คำถามยังคงอยู่ การหลีกเลี่ยง นม จากสัตว์จะช่วยให้ผิวแข็งแรงหรือไม่ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ เมแกน รอสซีนักโภชนาการ กล่าวว่า แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมจะก่อให้เกิดปัญหาผิว แต่หลักฐานในปัจจุบันก็ยังมีข้อจำกัด และขัดแย้งกันมาก การวิจัยส่วนใหญ่ที่ทำจนถึงตอนนี้เป็นการสังเกต อาจมีประโยชน์ แต่ก็ยังไม่สามารถใช้ในการตัดสินใจขั้นสุดท้ายได้ มีหลายปัจจัยที่ทำให้ยากต่อการประเมินความสัมพันธ์ ระหว่างโภชนาการกับสภาพผิว

นม

ตัวอย่างเช่น คนที่ดื่มนมมากอาจบริโภคไฟเบอร์น้อยลง และน้ำตาลมากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ และรูปร่างหน้าตาของพวกเขา ยกตัวอย่าง ช่างเสริมสวย เด็บบี้ โทมัส ขอให้ลูกค้าที่เป็นสิว ทบทวนการรับประทานอาหาร และวิถีชีวิตของพวกเขา ผลิตภัณฑ์จากนม อาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เด็บบี้ โทมัสกล่าว

อย่างไรก็ตาม สิวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อมีน้ำตาลมากเกินไป ความเครียด ในระหว่างนั้น ฮอร์โมนบางชนิด จะถูกสร้างขึ้นในร่างกาย หรือมีความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่า เช่น กับกลุ่มอาการรังไข่ มีถุงน้ำหลายใบ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองยอมรับว่า ผลกระทบของผลิตภัณฑ์นมที่มีต่อผิวหนังไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นข้อมูลที่ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างเต็มที่จากการวิจัย จำไว้ว่าสิวบ่งบอกถึงสุขภาพในปัจจุบันของคุณ

การอักเสบที่รุนแรงบนใบหน้า เป็นผลจากปฏิกิริยาภายในร่างกาย ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลว่า อะไรเป็นสาเหตุของสภาพผิวที่ไม่ดีของคุณ โทมัสกล่าว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เก็บไดอารี่อาหารไว้ เพื่อติดตามว่าผิวของคุณตอบสนองในทางลบอย่างไร เพื่อให้คุณสร้างความสัมพันธ์ ระหว่างสภาพร่างกาย กับการรับประทานอาหารได้

อะไรอีกที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับนม ผลของนมต่อฮอร์โมน อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การรับประทานอาหาร และวิถีชีวิตของเราส่งผลต่อฮอร์โมน และในทางกลับกัน ก็ส่งผลต่อผิวหนังด้วย สิวที่ปรากฏขึ้นระหว่างรอบเดือนยืนยันสิ่งนี้ นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมประกอบด้วยเคซีน และเวย์โปรตีน ซึ่งช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนบางชนิด เช่น ปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน หรือ IGF

ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตไขมันที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของสิว รอสซี่อธิบาย การศึกษาพบว่า คนที่เป็นสิวมีระดับฮอร์โมน IGF สูงกว่า นอกจากนี้ ยังก่อตั้งขึ้นในตะวันตก ยิ่งมีน้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนม และคาร์โบไฮเดรตในอาหารมากเท่าไร ผู้คนก็จะยิ่งพบกับโรคผิวหนังบ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ตามที่รอสซี่บันทึกไว้ การวิจัยทางคลินิกยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่า ผลิตภัณฑ์จากนมเพียงอย่างเดียวทำให้เกิดปัญหาผิว

ระดับนมและอินซูลิน เมื่อร่างกายย่อยนม โปรตีนที่มีอยู่ในนั้นจะถูกย่อยสลาย และเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนที่คล้ายกับอินซูลินมาก โทมัสกล่าว ยิ่งระดับสูงขึ้นเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อและกระบวนการอักเสบ รวมทั้งบนผิวหนังมากขึ้นเท่านั้น คนส่วนใหญ่มักเผชิญกับโรคผิวหนังอักเสบ เช่น สิว กลาก และโรซาเซีย ช่างเสริมสวยกล่าว ถ้าการอักเสบกลายเป็นปัญหาระยะยาวในร่างกาย จะไปถึงผิวหนังในที่สุด

ซึ่งนำไปสู่การปรากฏอย่างรวดเร็วของริ้วรอย และการเสื่อมสภาพในลักษณะที่ปรากฏ ทั้งหมดเกี่ยวกับการแพ้แลคโตส ในการสลายแลคโตสในนม ร่างกายต้องการเอนไซม์ ประมาณ 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้คน สูญเสียเอนไซม์เหล่านี้ในช่วงวัยทารก นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดอาการแพ้ หรือแพ้แลคโตส ซึ่งกระตุ้นการตอบสนองการอักเสบในร่างกาย

นักโภชนาการกล่าว หากคุณมีอาการท้องอืด คลื่นไส้หรือท้องอืด แนะนำให้ใช้วิธีการของผู้เขียน การประเมินสามขั้นตอนของการบันทึก จำกัด ฟื้นฟู คุณสามารถหาได้ในหนังสือ Eat Yourself Healthy ที่คุณจะพบวิธีใช้ชีวิตอย่างสบาย และปลอดภัยด้วยการแพ้อาหาร เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมมีความแตกต่างกัน หากคุณวางแผนที่จะเลิกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด เพื่อปรับปรุงผิวของคุณ โปรดทราบว่า นมไม่ได้ผลิตออกมาอย่างเท่าเทียมกันทั้งหมด

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า มีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคนมทั้งหมดกับสิวบนใบหน้า ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาผิว จะแตกต่างกันไปตามประเภทของนมที่บริโภค ไม่ว่าจะเป็นนมทั้งหมด กึ่งไขมันต่ำ หรือไขมันต่ำ ปรากฏว่านมพร่องมันเนยมีผลเสียต่อผิวหนังมากที่สุด รอสซีกล่าว ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์นมหมักไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิว ดังนั้น โยเกิร์ตและชีส จึงเป็นมิตรต่อคุณมากกว่าศัตรู

ผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น โยเกิร์ตและคีเฟอร์ สามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ และกระดูกตลอดจนปรับปรุงการย่อยอาหาร และควบคุมน้ำหนัก เธอกล่าว ดังนั้น ในเรื่องของการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม มักจะเป็นเรื่องของการหาสมดุล และความพอประมาณ ไม่ใช่เกี่ยวกับการงดเว้นโดยสิ้นเชิง

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  หน้าอก เคล็ดลับ และวัตถุที่ต้องให้ความสนใจของขอบเสื้อผู้หญิง