โรงเรียนวัดสว่างอารมณ์

หมู่ที่ 6 บ้านเฉวง ตำบลบ่อผุด อำเภอเกาะสมุย จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84320

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Tel. 077-960181 Fax. 077-960181

กีฬา เทรนด์กีฬาและกิจกรรมใหม่ๆ สำหรับคุณผู้ชาย

กีฬา ดังที่ชายคนหนึ่งที่ฉลาดและมีความสามารถคนหนึ่ง กล่าวว่า ทุกอย่างควรจะดีในตัวบุคคล และในความเป็นสุภาพบุรุษอย่างแท้จริง ยิ่งกว่านั้นอีก หาก เสื้อผ้ามีความชัดเจน มากหรือน้อยก็ควรทำความเข้าใจร่างกาย ที่สวมเสื้อผ้าเหล่านี้ เราจะคิดออกได้อย่างไร ด้วยความช่วยเหลือของ กีฬา แน่นอน แน่นอนว่า สุภาพบุรุษสมัยใหม่จะไม่เล่นกีฬาที่น่าเบื่อและทันสมัย เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเราจะมาดูเทรนด์ล่าสุดในกิจกรรมกีฬาของผู้ชายตัวจริงกัน

วิ่งเพื่อสุขภาพ วิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดื้อรั้นจะไม่สูญเสียความนิยม ผู้คนมากมายวิ่งเข้ามา คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษใดๆ เพื่อเริ่มต้น คุณหาเวลา ออกไปที่สวนสาธารณะ สนามกีฬาและวิ่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้เริ่มต้นบทเรียนสองสามบทเรียนภายใต้การดูแลของโค้ชผู้มีประสบการณ์ ซึ่งจะสอนเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องให้คุณจะไม่เจ็บ ดังนั้น คุณจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพลิดเพลินไปกับการเคลื่อนไหว

เสื้อผ้าควรสวมใส่สบายที่สุด และคุณควรชอบมันอย่างแน่นอน ในฤดูร้อน คุณต้องแต่งกายให้เบาที่สุด กางเกงขาสั้น เสื้อยืดหลวม ควรไม่ใช่ผ้าฝ้าย คุณสามารถผูกผ้าพันคอไว้บนหัวของคุณ จะช่วยป้องกันแสงแดดและจะไม่หลุดขณะวิ่ง แน่นอนว่าในฤดูหนาว คุณควรแต่งตัวให้อุ่นขึ้น ควรใช้ชุดชั้นในระบายความร้อน ทางที่ดีควรสวมรองเท้าผ้าใบ ในฤดูร้อนจะเบาในฤดูหนาวมีฉนวน คุณไม่ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าบาง เช่นรองเท้าผ้าใบ

กีฬา

มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะนับก้อนกรวดขนาดเล็ก และกระแทกบนเส้นทางด้วยส้นเท้าของคุณ ข้อดี การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเรื่องง่าย ราคาไม่แพง และให้ผลดีจากการเรียน ความสนใจเมื่อเลือกสถานที่วิ่ง ควรอยู่ในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬาที่ห่างจากทางหลวงที่พลุกพล่าน และเป็นการดีกว่าที่จะไม่ตั้งเป้าสำหรับการวิ่งมาราธอนหากคุณเพิ่งเริ่มการฝึก ออกนอกบ้านด้วยจักรยาน เมื่ออากาศร้อนจัด เมืองต่างๆ ก็เต็มไปด้วยนักปั่นจักรยานที่หิวกระหายการเคลื่อนไหว

หากคุณไม่จำกัดการเดินทางไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด แต่เลือกเส้นทางที่ยาวและหลากหลาย สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณ แน่นอนว่า สำหรับกีฬาประเภทนี้ คุณต้องเลือกม้าที่ใช่ นี่ก็คุ้มค่าแล้วที่จะดำเนินการตามแผนและความชอบของพวกเขา คุณจะขี่บนภูเขาและออฟโรด เลือกจักรยานเสือภูเขา คุณจะพิชิตพื้นที่ปู ซื้อรุ่นถนนที่สะดวกสบายกว่าซึ่งจะทำให้หลัง และแขนของคุณเหนื่อยน้อยลง

ข้อดีวิธีขี่จักรยานในธรรมชาติ และนี่ไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าพอใจอีกด้วย ข้อดีอีกอย่าง ภาระของกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม สิ่งสำคัญสำหรับการปั่นจักรยาน นอกจากชุดมาตรฐานของเสื้อยืด กางเกงปั่นจักรยาน รองเท้าผ้าใบ แนะนำให้ซื้ออุปกรณ์สำคัญ กระจกมองหลัง กำไลสะท้อนแสง และไฟส่องสว่างเมื่อขับรถในที่มืดจะไม่รบกวนคุณ ปลอดภัยกว่าเมื่ออยู่กับพวกเขา กีฬาประเภททีมจะไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์กับร่างกายเท่านั้น

แต่ยังช่วยพัฒนาทักษะการทำงานเป็นทีมด้วย ฟุตบอล วอลเลย์บอล และบาสเกตบอล ที่ทุกคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก จะไม่สูญเสียความนิยม เสื้อผ้าสำหรับกีฬาเหล่านี้ค่อนข้างเรียบง่าย เสื้อยืดหรือรักบี้ กางเกงขาสั้น รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบูต รักบี้ยังต้องสวมหมวกนิรภัย ข้อดีการไปเล่นกีฬา และในขณะเดียวกัน ก็รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของทีมก็มีประโยชน์ มีแรงจูงใจเพิ่มเติมเหนือสิ่งอื่นใด

สิ่งสำคัญ รักบี้ก็เหมือนฮอกกี้ ซึ่งเป็นเกมที่อันตราย ควรเตรียมพร้อมสำหรับการหกล้ม การเคลื่อนตัว การแตกหัก ฯลฯ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกีฬาประเภททีมอื่นๆ ดังนั้น หากหลังจากออกกำลังกายหรือการแข่งขันในตอนเช้า คุณต้องไปเจรจาธุรกิจที่สำคัญ ให้คิดใหม่ว่ากิจกรรมนี้จำเป็นสำหรับคุณจริงๆ หรือไม่ บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะวิ่ง ต้อนรับกล้ามเนื้อเหล็ก ทิศทางใหม่ กำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว นี่คือชุดออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

แบบฝึกหัดรวมเป็นโปรแกรม รายละเอียดที่น่าสนใจและสำคัญ คุณต้องทำงานกับตัวจับเวลาและลงทุนกับเวลาที่กำหนด โดยไม่ทำให้ตัวเองและสินค้าคงคลังของคุณเสีย ต้อนรับคุณสะดวกเพราะคุณสามารถฝึกที่บ้านได้ ไม่มีข้อกำหนดพิเศษสำหรับเสื้อผ้า สิ่งสำคัญคือสบายและร่างกาย ข้อดีภาระที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม การพัฒนาการหายใจและความมุ่งมั่น นอกจากนี้ กีฬานี้สามารถฝึกได้ที่บ้าน

สิ่งสำคัญ อย่าดื่มน้ำมากขณะออกกำลังกาย ดับกระหายได้ดีกว่าหลังเลิกเรียน คาโปเอร่า การต่อสู้ของบราซิลเป็นมากกว่าโอกาสในการเรียนรู้วิธีโจมตีและป้องกัน นักเลงรับรองว่า นี่เป็นวิถีชีวิตและโอกาสในการพัฒนาจิตใจของคุณ ในทางปฏิบัติมีลักษณะอย่างไร สำหรับดนตรีจังหวะ นักกีฬาจะชกหรือเต้น พวกมันเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา คาโปเอร่าต้องการเสื้อผ้าพิเศษ เหล่านี้เป็นกางเกงขายาวแบบไม่มีคัท เสื้อยืดเทรนนิ่ง และเข็มขัด

รองเท้าไม่จำเป็นสำหรับกีฬานี้ นักกีฬาฝึกเท้าเปล่า ข้อดีโอกาสในการเรียนรู้การป้องกันตัวและไม่ได้รับบาดเจ็บ ลักษณะของศิลปะการต่อสู้ นอกจากนี้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกปิดวัฒนธรรม และปรัชญาของบราซิล สิ่งสำคัญอย่าใช้ส่วนการต่อสู้ของกีฬานี้อย่างจริงจังเกินไป ตอนนี้มันเป็นมากกว่าเกมมากกว่าศิลปะการต่อสู้ ในการต่อสู้บนท้องถนนที่แท้จริง เทคนิคคาโปเอร่าที่มีประสิทธิภาพอาจไม่ช่วยอะไร

เลือกคาโปเอร่าที่งดงาม หรือครอสฟิตสุดแกร่ง รักบี้แบบทีม หรือวิ่งในที่โล่งสบาย คุณเลือกได้ มีโอกาสมากมายที่จะทำให้ร่างกายของคุณ มีรูปร่างที่คุณภาคภูมิใจ เลือกของคุณ ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและสนุกกับผลลัพธ์

 

บทความที่น่าสนใจ : กัญชา ผลกระทบของกัญชาต่อระบบทางเดินอาหาร